[100세 건강]부쩍 흔해진 '혼밥'...대사증후군·우울에 노쇠 유발도

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노인뿐 아니라 성인 남녀에게도 혼밥이 심리적 건강에 부정적일 수 있다. 서울대학교병원 가정의학과 교수였던
이경실 라이프의원 원장 연구팀은 2014·2016·2018년 국민건강영양조사에 참여한 성인 남녀를 상대로 혼밥과 우울증 생각 등의 상관성을 분석했다.

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이경실 원장은 "빠르게 걷기와 조깅·마라톤·축구 등을 하면 엔도르핀·도파민·세로토닌과 뇌 유래 신경인자(BDNF) 같은
 신경전달물질 분비가 많아져 기분을 좋게 하고 우울감을 낮출 수 있다"며 "움직임을 늘려보는 것도 좋다"고 1인 가구 등에 조언했다.

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뉴스1_ 강승지 기자