[칼럼-김수연 원장] 늘어나는 비만 극복하려면..식습관에 대한 새로운 이해 필요
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클라이언트 라이프의원 작성일23-10-05 17:10 조회1,478회 댓글0건관련링크
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늘어나는 비만 극복하려면..식습관에 대한 새로운 이해 필요
▶식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 진정한 건강을 향한 첫 걸음
전통과 현대가 공존하는 일상 생활의 리듬 속에서 우리는 심오한 진실을 잊기 쉽습니다. 그것은 바로 '우리가 먹는 것이 바로 우리 자신 (we are what we eat)'이라는 것입니다. 시대를 초월한 이 원칙은 우리의 웰빙과 식단 선택 사이의 깊은 연관성을 상기시켜 줍니다.
......중략.....
먼저, 식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 진정한 건강을 향한 첫 걸음입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 이러한 식품은 많은 동물성 식품 및 가공 식품에 비해 낮은 칼로리 밀도를 유지하면서 필수 영양소를 제공하고 더 배부르게 식사할 수 있게 합니다. 이같은 식물성 식품을 매일 식사의 필수 요소로 만들면 잠재적으로 체중을 감량하거나 유지하면서 배고픔을 채울 수 있습니다.
.....중략......
전통과 현대의 복잡한 상호작용을 해 나가는 일상생활 속에서 우리 건강의 기초는 여전히 우리의 선택에 달려 있습니다. 최적의 건강을 향한 길은 매우 개인적이지만 핵심 원칙은 보편적입니다. 변화를 수용하고, 우리의 결정에 주의를 기울이고, 모든 단계가 아무리 작더라도 더 건강한 미래에 더 가까워진다는 것을 이해함으로써 우리는 우리 자신뿐만 아니라 지역 사회와 건강한 사회에 기여할 수 있을 것입니다.
*출처: 팜뉴스/ 김태일 기자_자세히 보기>
https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=231677
▶식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 진정한 건강을 향한 첫 걸음
전통과 현대가 공존하는 일상 생활의 리듬 속에서 우리는 심오한 진실을 잊기 쉽습니다. 그것은 바로 '우리가 먹는 것이 바로 우리 자신 (we are what we eat)'이라는 것입니다. 시대를 초월한 이 원칙은 우리의 웰빙과 식단 선택 사이의 깊은 연관성을 상기시켜 줍니다.
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먼저, 식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 진정한 건강을 향한 첫 걸음입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 이러한 식품은 많은 동물성 식품 및 가공 식품에 비해 낮은 칼로리 밀도를 유지하면서 필수 영양소를 제공하고 더 배부르게 식사할 수 있게 합니다. 이같은 식물성 식품을 매일 식사의 필수 요소로 만들면 잠재적으로 체중을 감량하거나 유지하면서 배고픔을 채울 수 있습니다.
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전통과 현대의 복잡한 상호작용을 해 나가는 일상생활 속에서 우리 건강의 기초는 여전히 우리의 선택에 달려 있습니다. 최적의 건강을 향한 길은 매우 개인적이지만 핵심 원칙은 보편적입니다. 변화를 수용하고, 우리의 결정에 주의를 기울이고, 모든 단계가 아무리 작더라도 더 건강한 미래에 더 가까워진다는 것을 이해함으로써 우리는 우리 자신뿐만 아니라 지역 사회와 건강한 사회에 기여할 수 있을 것입니다.
*출처: 팜뉴스/ 김태일 기자_자세히 보기>
https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=231677
